Как вернуться к норме и выполнить новогодние обещания, даже если уже февраль

Конечно, идея новогодних обещаний является чисто символической, а новые цели себе ставить можно в любое время года. Но в начале года появляется другая энергия, которая возбуждает и вдохновляет нас, пишет 24 Канал со ссылкой на GQ. Однако во многих случаях время проходит, мы ничего не делаем, а энергия выветривается.

Смотрите также Что в себе следует развивать, чтобы быть привлекательнее – и нет, это вообще не про внешность

Что делать, чтобы вернуться к своим новогодним обещаниям и выполнить их

Главное – не отчаиваться. Вот несколько советов, которые помогут вам вернуться на правильный путь и придерживаться новогодних обещаний, даже если на дворе уже февраль.

Установите четкие даты. Первый месяц года закончился, но до конца 2025 года есть еще 11. Поэтому вернитесь к своему списку обещаний и обновите даты. Например, цель 1 должна быть достигнута до апреля, цель 2 – до июня и тому подобное. Наличие четких дат поможет вам организовать себя более практично, также вы сможете продвигаться к одной цели за раз и не чувствовать себя перегруженным.

Интересная статистика. По исследованию Университета Скрентона, только 8% людей, которые ставили себе цели в Новый год, достигают их в долгосрочной перспективе. 73% придерживаются своих обещаний в течение первой недели, 64% – в течение первого месяца, 50% – квартала, 45% – половины года, и только 19% достигают цели за год.

Начало года формирует иную энергию, что вдохновляет нас, и можно кое-что сделать, чтобы не потерять ее / Фото senivpetro@freepik

Углубляйте свои мотивы. Когда у нас есть цель, нам легче ее придерживаться, если мы действительно понимаем, почему нам важно ее достичь. Например, если мы хотим заниматься спортом, но только потому, что это в целом полезно, это меньше мотивирует, чем если мы понимаем, какие конкретные проблемы мы стремимся устранить с помощью спорта. Поэтому изучите преимущества, которые вы можете получить от достижения своих целей, и сформулируйте для себя, почему именно вы хотите достичь той или иной цели. И вы увидите, что мотивация вернется к тому уровню, который был в начале года.

Не ожидайте совершенства. Во многих случаях люди испытывают уныние в выполнении своих новогодних обещаний из-за того, что они идеализировали свои результаты. Зато следует понимать, что результаты многих целей не заметны с первого взгляда, но именно последовательность является ключом к тому, чтобы их увидеть. Также помните, что любая новая привычка сначала дается труднее, поэтому важно быть терпеливым в достижении целей.