Вот один простой трюк, чтобы мгновенно повысить уверенность в себе навсегда
- Это изменение в поведении может повысить уверенность в себе, как показало исследование в Государственном университете Сан-Франциско.
- Речь идет об осанке – сутулая поза сигнализирует подсознанию о неуверенности, затрудняя концентрацию и снижая уверенность в себе.
Что советуют обычно для повышения уверенности в себе? Познать себя по-настоящему, осознать свою ценность, пересмотреть круг друзей и так далее.
Но чтобы повысить уверенность в себе, иногда может быть достаточно сделать лишь одно и совсем небольшое изменение в своем поведении. 24 Канал благодаря GQ расскажет о нем подробнее.
Смотрите также Вам уже за 40 и вы хотите жить долго: сколько теперь минут физических упражнений ежедневно нужно делать
Этот гениальный лайфхак работает со всеми: как с ним возрастет ваша уверенность?
Советов по уверенности в себе много, но почему-то среди них нечасто встречается упоминание о чем-то очень важном, что, впрочем, всегда трудно не заметить. Мы говорим об осанке.
Она у вас обычно какая? То-то же. Между тем иметь правильную осанку важно не только ради здоровья и чтобы избавиться от боли в спине. Дело в том, что осанка может добавлять или забирать уверенность в себе, а мы этого даже не замечаем.
В Государственном университете Сан-Франциско провели исследование. Собрали группу студентов, которых пугали математические упражнения, и немного вывели их из зоны комфорта.
Стоит знать Они крадут вашу молодость: вот 10 привычек, которые делают вас старше на вид
Сначала студентов попросили выполнить серию вычитаний в течение 30 секунд сидя в согнутой позе, которая присуща неуверенным людям. Затем они должны были выполнить другое задание, уже сидя прямо, как это делают уверенные люди.
И вот ученые обнаружили, что прямая или сутулая спина дают совершенно разный результат при выполнении заданий. Участники во время второго теста чувствовали себя менее испуганными, а значит смогли лучше сосредоточиться и достичь лучших результатов.
Как это работает? Организаторы эксперимента объяснили, что это связано с естественным инстинктом. Правда в том, что когда мы горбимся, то сигнализируем подсознанию, что не уверены в себе.
Сутулая поза значительно затрудняет концентрацию, поэтому все усилия стоят нам больше, чем должны, и мы становимся менее уверенными в себе. Итак, чтобы повысить уверенность, не забывайте держать спину прямо и голову высоко.