"Сухий січень", за і проти: ось що відбувається з організмом після місячної відмови від алкоголю
- "Сухий січень" – ініціатива від Alcohol Change UK, що закликає до місячної відмови від алкоголю, популярна з 2013 року.
- Відмова від алкоголю на місяць покращує сон, вигляд та настрій, а 70% людей продовжують пити у більш здоровий спосіб і після січня.
Щороку "сухий січень" (Dry January) – один з найбільших постріздвяних трендів. Після свят і на початку Нового року багато людей беруть собі за правило не вживати алкоголю цілий місяць.
Адже, зізнаймося, багато хто з нас трохи перебрав у святкові дні, тож тепер ми хочемо розпочати 2025 рік більш збалансовано. 24 Канал із посиланням на GQ розповідає, чи варто це робити.
Дивіться також Що з'їсти зранку, щоб попустило похмілля: пояснення професійного бармена
Чи варто відмовлятися від алкоголю на місяць
Цю ініціативу ще у 2013 році започаткувала організація Alcohol Change UK, і вона набирає дедалі більше прихильників – мовиться про місячну відмову від алкоголю, а саме упродовж січня, першого місяця Нового року.
Багато хто й далі продовжує зменшувати споживання, у наступні місяці, а дехто навіть повністю відмовляється від алкоголю. До прикладу, як Том Голланд, який нещодавно навіть запустив бренд пива 0.0.
Повна тверезість не є метою тих, хто долучився до тренду. А проте дослідження Університету Сассексу показало, що після "сухого січня" 70% людей продовжували пити у більш здоровий спосіб, тобто помірно і збалансовано.
І тут виникає питання, чи справді це так корисно, як здається? Якщо коротко – так. За даними Alcohol Change, протягом Dry January 70% тих, хто його практикує, кажуть, що краще сплять, 86% – що заощадили гроші, а 65% – що помітили поліпшення самопочуття.
Отже, за "сухий січень" говорять такі переваги:
- Сон. Покращення сну, а отже, підвищення рівня енергії. Це одна з головних змін, яку помічає більшість людей. Хоча традиційно вважають, що алкоголь може допомогти нам заснути, реальність така, що цей сон зазвичай не є якісним. Коли ж ми припиняємо пити, наші ранки стають свіжішими, а розум – яснішим.
- Вигляд. Якщо ми вживаємо алкоголь час від часу, ми не обов'язково побачимо негативні зміни у своїй зовнішності. Але якщо ми вживаємо його регулярно, то можемо помітити, що наша шкіра або очі тьмяніші й сухіші. Це тому, що алкоголь спричиняє зневоднення, ми частіше ходимо в туалет і споживаємо менше води.
- Настрій. У багатьох людей відмова від алкогольних напоїв спочатку може викликати дратівливість. Однак як тільки ця початкова фаза минає, настрій зазвичай покращується, оскільки алкоголь має величезний вплив на емоції.
Що ж говорить проти "сухого січня"? Хіба що те, що він може не принести жодної користі, якщо до 1 січня наша мета була пережити найбільшу п'янку в житті.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на наукових дослідженнях, але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.