Спорт і відпочинок

Ви ж хочете жити довше і краще? Тоді маєте щодня присвячувати певну кількість часу фізичним вправам, особливо якщо вам вже за 40.

Багато людей хочуть схуднути, ще більше – просто підтримувати фізичну форму, а тому ходять до спортзалів зі складними планами тренувань та шукають ефективні дієти. Але це не завжди потрібно – іноді найпростіші дії дають найкращі результати.