Це правило 5 секунд може змінити ваше життя та зробити ранок бадьорим
- Правило 5 секунд від Мел Роббінс рекомендує вставати з ліжка одразу після першого сигналу будильника, щоб уникнути втоми та поліпшити свій день.
- Роббінс стверджує, що цей простий прийом допоміг їй змінити своє життя після вигорання, і радить застосовувати його для кращого початку дня.
Простий лайфхак може врятувати від вигорання. Мовиться про вірусне нині правило 5 секунд, здатне революціонізувати ваші ранки.
А стосується воно такої звичної у нашому житті речі як будильник. 24 Канал із посиланням на New York Post розповідає докладніше.
Дивіться також Поспати після обіду – не така вже й погана ідея, і ось чому
У чому суть правила 5 секунд для найкращого ранку
Натискання на "відбій" на будильнику знову і знову – здається, невинний рух, який більшість людей роблять щоранку. Але насправді з цим рухом ви фактично втрачаєте бажання мати гарний день.
Щонайменше, так стверджує Мел Роббінс, експертка з особистісного розвитку. І от вона радить своє вірусне правило 5 секунд, що може допомогти надто втомленим людям керувати своїм днем.
Коли дзвенить будильник, вставайте і починайте день,
– закликає жінка у своєму відео в тіктоці.
Роббінс також каже "не натискати кнопку повтору", бо "лежачи в ліжку, ви погіршуєте своє самопочуття". Справді, вчасно прокидатися корисніше, ніж прокидатися в проміжках між відкладеними дзвінками будильника.
Просте життєве правило вашого ранку може докорінно все змінити: дивіться відео melrobbins
Регулярне натискання кнопки повтору може змусити вас почуватися більш втомленими та порушити внутрішній годинник. Не піддавайтеся спокусі та вставайте з ліжка, коли спрацьовує будильник, щоб уникнути млявості, пов'язаної з інерцією сну,
– радять на AmeriSleep.
Мел Роббінс пропонує реагувати на перший будильник так: відраховувати час від цифри 5, щойно ви відкриваєте очі, і порахувати до 1, на якій слід встати з ліжка.
Є моменти, коли ви вагаєтесь і думаєте, чи вставати з ліжка. Якщо ви вагаєтесь більш як 5 секунд, то втратите будь-яку мотивацію зробити це,
– каже вона.
Роббінс, колишня юристка, покинула свою кар'єру через вигорання. Тепер вона каже, що цей прийом – "крихітна, маленька мікродія, яка запускає імпульс” – допоміг їй докорінно змінити свій ранок і все життя в цілому.
"Якщо ви хочете, щоб 2025 став вашим найкращим роком, почніть свій ранок з цієї простої поради", – підсумувала експертка.