Как быть счастливым независимо от того, сколько вы зарабатываете

К счастью, кое-что можно сделать, чтобы ослабить этот стресс. Мужской портал GQ предлагает прислушаться к этим 8 советам.

Смотрите также Чтобы стать выдающейся личностью, следует знать эти 20 признаков мужчин высшего сорта

Как уменьшить финансовый стресс и не зависеть от размера зарплаты

• Знайте, на что вы тратите. По исследованию Американской психологической ассоциации (APA), финансовый стресс усиливается из-за плохого управления бюджетом. Поэтому отслеживайте свои расходы хотя бы за последние 3 месяца, различайте постоянные и переменные, проанализируйте и откажитесь от ненужных.
• Имейте резервный фонд. Невозможно иметь достаточно денег, не имея резервного фонда. Люди, которые имеют резервный фонд на случай непредвиденных ситуаций, испытывают меньший финансовый стресс. Резервный фонд может пригодиться в случае внезапной безработицы, проблем со здоровьем и тому подобное. Старайтесь откладывать 10 – 15% вашего ежемесячного дохода.
• Отделите потребности от желаний. По исследованиям Даниэля Канемана, расходы, превышающие определенный уровень, не имеют значительного влияния на счастье, а чрезмерные расходы могут вызвать стресс в долгосрочной перспективе. Поэтому решите, является ли каждая вещь нужной, или только желаемой, а затем сократите расходы на то, что на самом деле вам не нужно.

Обратите внимание: если вы склонны тратить много под влиянием момента, остановитесь на 5 секунд, когда собираетесь что-то купить, и подумайте, действительно ли вам это нужно. Также полезно класть вещь в корзину и ждать 24 часа, прежде чем покупать ее, чтобы понять, действительно ли она вам нужна.

Понимайте и отслеживайте свои расходы, чтобы сократить их, и формируйте резервный фонд / Фото jcomp@freepik

• Смартфон на минимуме. Спрячьте или удалите приложения для покупок с главного экрана вашего смартфона. Вы с меньшей вероятностью сделаете ненужные покупки, если не будете видеть слишком часто программы, которые вызывают у вас импульсы к шопингу.
• День без расходов. Выделите один день в неделю, когда вы вообще не тратите деньги. Это не только поможет уменьшить финансовый стресс, но и заставит вас переосмыслить свои расходные привычки.
• Экономия электроэнергии и воды. Это всегда способ спасти планету и сэкономить деньги. Попробуйте превратить это в игру: установите месячную цель и давайте себе небольшое вознаграждение за ее достижение.
• Будьте организованы. Финансовый стресс зависит, как это ни странно, от бытовой организованности. То есть эффективная организация жилого пространства может помочь вам тратить меньше. Упорядоченный шкаф для одежды и обуви уменьшит количество ненужных покупок. А если вы заметили что-то, чем не пользовались уже год или более, вы можете продать это.
• Планируйте расходы. Это может уменьшить стресс от неопределенности. Выясните, какие крупные расходы вам понадобятся через год, 5 лет или больше (например, покупка дома, оплата обучения детей). Определите целевую сумму и создайте план сбережений для ее достижения.