Но здесь стоит присмотреться внимательнее. Что на самом деле говорит сила рукопожатия и почему полезнее держать в тонусе все тело, а не только руки – пишет 24 Канал со ссылкой на GQ.
Смотрите также Как избежать потери мышечной массы с возрастом: вот 5 способов
Может ли крепкое рукопожатие свидетельствовать о долгой жизни
Крепкое рукопожатие помогает произвести первое впечатление, а также много говорит об общей мышечной силе и физической форме. Новое исследование, проведенное командой Райана Макграта, четко показывает, что люди с крепким рукопожатием, как правило, живут дольше.
Ученые проанализировали более 14 000 американцев в возрасте от 50 лет. Результаты показали: люди с более слабым хватом имели значительно более высокий риск смертности.
Команда Макграта использовала ручной динамометр для точного измерения силы хвата. Пороговые значения были установлены на уровне 35,5 килограмма для мужчин и 20 килограммов для женщин. Те, кто имел ниже этого уровня показатель, имел и на 69% более высокий риск преждевременной смерти.
О чем говорит сила рукопожатия и почему полезнее держать в тонусе все тело, а не только руки / Фото katemangostar@freepik
Почему это так?
- Потому что люди с плохой силой хватки обычно имеют меньшую мышечную массу, что в свою очередь свидетельствует о менее активном образе жизни. С возрастом организм теряет мышечную силу, что часто приводит к большей восприимчивости к болезням и меньшей продолжительности жизни.
- С другой стороны, крепкий хват указывает на то, что остальные мышцы и сердечно-сосудистая система – в достаточной форме. То есть сила рукопожатия не является "секретным кодом" долголетия, но является полезным маркером. И если вы действительно хотите оставаться в форме в течение длительного времени, вы должны тренировать все свое тело.
Рассматривайте измерение силы рукопожатия как "систему раннего предупреждения" для общего состояния здоровья. Если увидите значение ниже рекомендованных пороговых – не паникуйте, а задумайтесь о новой фитнес-стратегии.