Секреты формы Халка Хогана: как диета и спорт держали его в тонусе даже в 70 лет
- Халк Хоган придерживался диеты, которая содержала органические продукты, белки и овощи, и не употреблял сахара и алкоголя.
- Даже в 70 лет Хоган занимался спортом, чтобы выглядеть лучше, чем молодые мужчины, во время прогулок по пляжу во Флориде. Поэтому его тренировки состояли из кардио и упражнений для различных групп мышц.
- Хоган также считал важным быть благодарным за все, что имеешь, что является ключом к здоровому образу жизни.
Халк Хоган – икона реслинга в 1980-х и 1990-х годах, а еще актер с беспрецедентной славой и всегда безупречной физической формой. К сожалению, его уже нет с нами – в июле 2025 у 71-летнего мужчины остановилось сердце.
На 24 Канале мы сейчас хотим вспомнить, каким был Халк при жизни и как достигал своих невероятных результатов. Секрета здесь нет, два важнейших ключа – это диета и тренировки, как пишет Generation Iron.
Смотрите также Патриотизм, семья и "ошибки молодости": что означают татуировки Александра Усика
Диета Халка Хогана: как питался звезда реслинга?
Халк ел органические продукты и не потреблял сахара и алкоголя. Чуть больше 15 лет назад его организм отказал, и он, "чувствуя сильную боль и становясь все старше", изменил свою жизнь.
Рацион Хогана в основном содержал белки и овощи. Он ел легкий завтрак и много белков на обед и ужин. К примеру:
- Завтрак – органический кофе, банан, чашка йогурта.
- Обед – курица, стейк, сашими, сырой тунец.
- Ужин – то же, только с добавлением органического печенья.
Халк также пил воду, и в основном из стеклянных бутылок.
Заметим, мужчине пришлось отказаться от всех продуктов и напитков, которые он потреблял во времена реслинга. Это овсянка, жареные яйца и гамбургеры с большим количеством жира. Тогда он это ел, потому что должен был восстанавливать всю энергию, которую сжигал. Впоследствии же перешел на низкокалорийные диеты.
Несмотря на в целом здоровое питание и образ жизни, Халк все же устраивал себе "плутовские дни". Он иногда проводил время со своими поклонниками, и позволял себе картофель фри, безмолочное мороженое, шоколад, миндальное молоко и ванильные сэндвичи. Но Хоган говорил, что после такого плутовства нужно было обязательно идти в спортзал и "немного попотеть".
Халк Хоган даже в 70 лет покорял пляжи Флориды благодаря спорту и диете / Фото из инстаграма hulkhogan
Тренировочная программа Хогана: какие упражнения любил актер?
Фитнес-цель Халка была – хорошо выглядеть во время прогулок по пляжу во Флориде, и чтобы даже лучше, чем все 35-летние парни, которые будут гулять рядом. Так что даже в 70 лет Халк регулярно занимался тренировками и кардио.
Конечно, с годами пришлось уменьшить нагрузку. Мужчина разделял неделю на дни для тренировки различных групп мышц. Иногда он брал выходной в пятницу, чтобы мышцы восстанавливались и росли. В общем неделя выглядела следующим образом:
- Понедельник – грудь и спина.
- Вторник – много кардио, пресс и плечи.
- Среда – бицепсы, трицепсы и руки.
- Четверг – ноги.
Среди упражнений Халка – тренажеры для разгибания ног, для пресса и для сгибания рук (этот тренажер – его любимый в домашнем спортзале).
Также Хоган всегда говорил, что важно иметь здоровый ум, поскольку он среди ключей к здоровому образу жизни. Халк считал, что важно быть благодарным за все, что человек имеет.