Неконтрольований режим харчування – це найгірше, що ви можете зробити для своєї форми
- Неконтрольований план харчування без професійної консультації може призвести до дефіциту поживних речовин і ослаблення імунної системи.
- Різке скорочення вуглеводів або надмірне вживання білка можуть мати негативні наслідки для здоров'я, та призвести до ефекту "йо-йо".
- Тому звернення до кваліфікованого фахівця з харчування є вкрай важливим для уникнення негативних наслідків для здоров'я.
На початку Нового року, влітку або перед якоюсь важливою подією люди часто вирішують дотримуватися якогось плану харчування, щоб швидко привести себе у форму. Але це не спрацьовує.
Бо дотримання дієти – це не просто менше їсти, відмовитися від цукру або перейти на курку з овочами. Ба більше, все це може мати багато протипоказань. 24 Канал із посиланням на GQ розповідає докладніше.
Дивіться також Поспати після обіду – не така вже й погана ідея, і ось чому
План харчування не варто обирати самостійно, і ось чому
Як пояснює Nara Seguros, за самостійного вибору режиму харчування, тобто без залучення професіоналів, часто можна виявити всілякі негативні наслідки. Передовсім бо часто люди вирішують прибрати продукти, які насправді є необхідними (вуглеводи, корисні жири), що може призвести до дефіциту поживних речовин і ослаблення імунної системи.
Наприклад, якщо ви надто різко скоротите вуглеводи, організм може впасти в так званий кетоз, наслідками якого будуть запаморочення і неприємний запах з рота. А хороші жири необхідні для роботи травлення.
Цікаво знати Ключі до того, як жити довше, можуть не мати нічого спільного з тим, що ви собі уявляли
З іншого боку, вживання занадто великої кількості білка також небезпечне, оскільки перевантажує печінку і нирки, ускладнюючи їм роботу. А нестача мінералів може спричинити судоми та інші загальні нездужання.
До того ж усі ці зусилля у підсумку можуть призвести до ефекту "йо-йо", тобто ви повертаєте все, що могли втратити, що може призвести до емоційного дисбалансу. Саме тому пошук хорошого фахівця з харчування є принципово важливим. Здоров'я занадто цінне, щоб із ним гратися.
Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на наукових дослідженнях, але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.