Зумери й міленіали відкидають новорічні обіцянки заради вірусних "зимових арок": що ж воно таке
- Замість новорічних обіцянок люди тепер обирають тренд "зимова арка", що передбачає наполегливе досягнення цілей у зимові місяці.
- Учасники зимової арки акцентують на реалістичних цілях, дисципліні та щоденній роботі над собою.
- Тренд уже набув поширення завдяки інфлюенсерам, які діляться своїм досвідом.
Новий рік часто сприймають як час, коли слід ставити собі нові цілі. Проте більшість людей насправді не схильні далі їх дотримуватися – вже після першого місяця.
У спробі переосмислити цей підхід у мережі з'явився новий велнес-тренд – Winter Arc, "зимова арка". 24 Канал із посиланням на New York Post розповідає докладніше.
Дивіться також У трендах тіктока: 20 порад, щоб легше заснути та покращити свій сон
Що таке зимова арка
Цей виклик для постановки цілей створили в інтернеті інфлюенсери зі сфер фітнесу та велнесу. Тільки в інстаграмі є понад 400 тисяч постів із тегом #winterarc, а в тіктоці – вже майже 600 тисяч.
А проте не існує універсального підходу або стандартного визначення. Для прихильників Winter Arc передбачає використання перших холодних і темних місяців осінньо-зимового сезону для заглиблення в себе і руху до своїх цілей, щоб досягти їх до 1 січня, тобто до Нового року.
Причім учасники мають бути надзвичайно дисциплінованими та жорсткими на шляху до своїх цілей.
Ось приклад, як людина розповідає про свою участь у зимовій арці: дивіться відео carlyupgraded
Лаура Галебе з Glowup Series публікує відео у соціальних мережах, де розповідає про свій досвід участі у зимовій арці. У цей час вона "щодня ходила пішки, вела щоденник і дотримувалася процедур догляду за шкірою та оздоровлення". І це, мовляв, дуже змінило її "як ментально, так і фізично".
Дехто каже, що зимову арку можна починати вже в жовтні, але насправді починати ніколи не пізно. І найкращий спосіб – це щодня виділяти час для роботи над своїми цілями, активно планувати й складати графік виконання кожного зобов'язання.
Тільки цілі собі ставити треба розумні, реалістичні, яких можна досягати з дня у день. І не боятися непередбачуваних обставин, що можуть змусити вас пропустити день або не досягти певної мети. Просто ви маєте бути готовим продовжити з того місця, де зупинилися, наступного дня.
Підсумовуючи:
- Ставте реалістичні та досяжні цілі.
- Плануйте розпорядок дня і час у розкладі на цілі заздалегідь.
- Змиріться, що ви можете пропустити день.
- Знайдіть затишні та зручні способи залишатися активними.
Еліот Беркман, професор в Університеті штату Орегон, каже, що прогрес у досягненні цілей, а не просто досягнення, є корисним. Він може забезпечити "позитивні емоції, відчуття мети та сенсу, а також активність і автономію".