Именно это принесет вам больше радости и удовольствия в повседневной жизни. 24 Канал со ссылкой на GQ рассказывает о 5 приемах, которые в этом помогут.

Смотрите также Стать счастливее, достигать целей, найти смысл жизни: теория 90 дней все это вам обещает

Простые хитрости, чтобы чувствовать себя немного счастливее каждый день

Гарвардский университет провел одно из крупнейших исследований счастья, и обнаружил, что наличие друзей является ключевым фактором. Другие исследования утверждают, что наличие цели, путь к ней, практика благодарности и акты щедрости также являются столпами счастья.

А еще существуют хитрости – небольшие действия, которые могут иметь значительное влияние на уровень счастья. Вот, к примеру, как эти 5 десятиминутных приемов.

  • Обратитесь к друзьям. Просто их иметь – мало, надо проводить с ними время и быть на связи. Хороший способ работать над этим, а заодно и получить заряд счастья в данный момент, – это пообщаться с друзьями с помощью месседжей или звонков.
  • Ведите дневник. Даже если вы будете делать это в течение 10 минут в день, это может стать отличным способом повысить уровень счастья, почувствовать себя менее напряженным и более позитивным. Ответьте себе на несколько вопросов о вашем дне, чтобы подвести его итоги.

счастливые мужчиныСуществуют хитрости – небольшие действия, которые могут иметь значительное влияние на уровень счастья / Фото freepik

  • Мини-тренировки посреди рабочего дня. Небольшие физические упражнения в течение дня, и это подтверждено наукой, уменьшают стресс, улучшают настроение и психическое состояние. Вам не надо долго бегать или заниматься час с гантелями на обеденном перерыве, достаточно просто немного подвигаться или пройтись несколько минут, чтобы почувствовать разницу.
  • Танцуйте под любимую музыку. Музыка может существенно повлиять на ваше настроение, продуктивность и счастье в моменте. Прослушивание любимой музыки и танцы под нее помогают уменьшить негатив и повысить уровень счастья, особенно потому, что они помогают отвлечься от того, что вас беспокоит, и высвободить эндорфины, которые помогают вам чувствовать себя хорошо.
  • Попробуйте сделать что-то сложное, чего вы избегали. Это не кажется самым очевидным способом почувствовать себя счастливым, но этот трюк действительно работает. Выполнение сложной задачи снимает напряжение и заставляет мозг выделять дофамин, который является одним из гормонов счастья. Это также поможет вам почувствовать, что вы чего-то достигли и можете отпраздновать свой прогресс.