Мы не хотим разочаровать, разозлить, боимся потерять этого человека. Но почему так происходит? Ответ дает 24 Канал со ссылкой на GQ.
Смотрите также Нужна лишь секунда: вот хитрость, которая делает из вас привлекательного собеседника
Слово "нет" может стать ключом к счастью
Для большинства людей это связано с воспитанием. Часто наши родители требуют от нас быть послушными и покладистыми, но почему-то не учат нас устанавливать границы. Классический пример – когда нас заставляли поцеловать какого-то родственника, настолько "важного", что мы его никогда раньше не видели.
Когда мы поддавались – нас приветствовали и поощряли. Мы воспринимали это как вознаграждение, в итоге – повышался уровень дофамина, и нам начинало казаться, что соглашаться и угождать – это правильно. И что отказ, то есть твердое "нет", лишь вызывает недовольство у других, а впоследствии и у самих себя.
Далее, когда это повторяется снова и снова в различных ситуациях, мы как бы усваиваем, что принимать все – это лучшее для нас. Это закрепляется в школе, на работе и даже в семье. Потому что сказать "да" (даже относительно того, чего мы не хотим делать) гораздо легче, чем сказать "нет", потому что давление других может пересилить нас.
А когда мы чувствуем, что должны сказать "нет", то уже ощущаем тревогу. Мы думаем, что другой человек решит, что мы его не ценим, не уважаем и не любим. И вот так мы втягиваемся в различные обязательства, которые не хотим или не можем выполнить. И в конце концов это будет стоить нам собственных ценностей и благополучия.
Почему мы не говорим "нет", даже когда понимаем, что должны это сделать / Фото kues1@freepik
Поэтому очень важно научиться устанавливать границы и выбирать путь, который отражает то, кем мы есть, что мы чувствуем, какие наши мысли и ценности. Это будет нелегко, но с практикой и со временем умение говорить "нет", когда это нужно, придет автоматически.
И заметьте: на самом деле в большинстве случаев важные для нас люди поймут, почему мы говорим "нет". А те, кто не поймет, возможно, не заслуживают места в нашей жизни.