Психолог назвал волшебную фразу из 5 слов, которая мгновенно улучшает вашу связь в паре
- Психолог Джеффри Бернстайн рекомендует использовать определенную фразу для улучшения связи в паре, в частности во время споров.
- Эта простая фраза из 5 слов помогает избежать защитной реакции, снижает эмоциональные барьеры и способствует эффективной коммуникации.
Построение связи в паре – незаменимый процесс для формирования стабильных, крепких, длительных и счастливых отношений. Это нелегко, но стоит всех на свете усилий.
По словам психолога Джеффри Бернстайна, вы должны знать эти 5 слов – они очень помогут на вашем общем пути. 24 Канал со ссылкой на GQ расскажет об этом подробнее.
Смотрите также Как быстро остановить ссору с кем угодно: эксперты советуют применить определенные слова
"Я понимаю, о чем ты": почему эта фраза важна для отношений
Бернстайн обнаружил, что есть очень простой способ построить или улучшить связь в паре. Надо всего лишь регулярно говорить фразу из 5 слов во время споров или конфликтов. 5 слов, о которых говорит психолог – это фраза "я понимаю, о чем ты".
Даже самые счастливые и крепкие пары проходят через конфликты и разногласия, но – они знают, как справиться с ними. И именно здесь в игру вступает эта фраза из 5 слов.
Когда вы говорите "я понимаю, о чем ты", вы как бы говорите партнеру, что не хотите спорить ради спора, а хотите понять и решить проблему. Это также помогает избежать одного из "четырех всадников апокалипсиса отношений" – защитной реакции.
А защитная позиция мешает нам слушать, снижает эмоциональное доверие к партнеру и может привести к тому, что мы будем реагировать со злости, не думая о последствиях. Естественно, это ухудшает связь в паре, вплоть до ее разрушения.
Вместо этого фраза "я понимаю, о чем ты" заставляет нас снизить стены, которые мы строим, чтобы защитить себя, а также изменить тон и не дать разговору превратиться в крик.
- Когда ваша половинка говорит вам, что она чувствует что-то так или иначе, или что ее что-то обидело, или что ее что-то беспокоит или пугает – правильной реакцией будет именно "я понимаю, о чем ты". Потому что это говорит о том, что вы понимаете, о чем она говорит, и что вы хотите ее выслушать.
- Применение этой фразы не дает другому человеку почувствовать, что на него напали, и помогает расслабиться, чтобы вы могли вести эффективный разговор. И при этом ни одна сторона не теряет своей позиции.
- Ведь выразить понимание – не означает всегда соглашаться, а скорее означает делать видимыми эмоции друг друга. А это защищает вашу связь во время дискуссий даже в разгар проблемы.
Итак, эта простая фраза на самом деле волшебная, ведь помогает немедленно начать улаживать и решать проблему. Ведь приглашает говорить спокойнее и с уважением, а еще слушать и пытаться найти способ преодолеть все препятствия.