На 24 Канале мы сейчас хотим вспомнить, каким был Халк при жизни и как достигал своих невероятных результатов. Секрета здесь нет, два важнейших ключа – это диета и тренировки, как пишет Generation Iron.

Смотрите также Патриотизм, семья и "ошибки молодости": что означают татуировки Александра Усика

Диета Халка Хогана: как питался звезда реслинга?

Халк ел органические продукты и не потреблял сахара и алкоголя. Чуть больше 15 лет назад его организм отказал, и он, "чувствуя сильную боль и становясь все старше", изменил свою жизнь.

Рацион Хогана в основном содержал белки и овощи. Он ел легкий завтрак и много белков на обед и ужин. К примеру:

  • Завтрак – органический кофе, банан, чашка йогурта.
  • Обед – курица, стейк, сашими, сырой тунец.
  • Ужин – то же, только с добавлением органического печенья.

Халк также пил воду, и в основном из стеклянных бутылок.

Заметим, мужчине пришлось отказаться от всех продуктов и напитков, которые он потреблял во времена реслинга. Это овсянка, жареные яйца и гамбургеры с большим количеством жира. Тогда он это ел, потому что должен был восстанавливать всю энергию, которую сжигал. Впоследствии же перешел на низкокалорийные диеты.

Несмотря на в целом здоровое питание и образ жизни, Халк все же устраивал себе "плутовские дни". Он иногда проводил время со своими поклонниками, и позволял себе картофель фри, безмолочное мороженое, шоколад, миндальное молоко и ванильные сэндвичи. Но Хоган говорил, что после такого плутовства нужно было обязательно идти в спортзал и "немного попотеть".

Халк Хоган даже в 70 лет покорял пляжи Флориды благодаря спорту и диете / Фото из инстаграма hulkhogan

Тренировочная программа Хогана: какие упражнения любил актер?

Фитнес-цель Халка была – хорошо выглядеть во время прогулок по пляжу во Флориде, и чтобы даже лучше, чем все 35-летние парни, которые будут гулять рядом. Так что даже в 70 лет Халк регулярно занимался тренировками и кардио.

Конечно, с годами пришлось уменьшить нагрузку. Мужчина разделял неделю на дни для тренировки различных групп мышц. Иногда он брал выходной в пятницу, чтобы мышцы восстанавливались и росли. В общем неделя выглядела следующим образом:

Среди упражнений Халка – тренажеры для разгибания ног, для пресса и для сгибания рук (этот тренажер – его любимый в домашнем спортзале).

Также Хоган всегда говорил, что важно иметь здоровый ум, поскольку он среди ключей к здоровому образу жизни. Халк считал, что важно быть благодарным за все, что человек имеет.