И как только мы их приобретем, наше счастье станет решением, которое мы сможем активно принимать ежедневно. 24 Канал со ссылкой на GQ расскажет подробнее.
Смотрите также Есть точное время суток, когда человек чувствует себя максимально счастливым – и это довольно странно
Три привычки, что сделают вас счастливее в повседневной жизни
- Первая – выходите из дома. В статье в Harvard Health Publishing эксперты пишут, что одним из ключей к ежедневному счастью является физическая активность, особенно вне дома. Она высвобождает эндорфины и улучшает настроение и самочувствие в целом. Ученые рекомендуют заниматься физическими упражнениями 30 минут в день. Если вы не можете с этим справиться, стоит хотя бы делать короткие прогулки – даже несколько минут могут изменить ситуацию к лучшему.
- Вторая – радуйте себя чем-то каждый день. Эксперты Гарварда пишут, что важно позволять себе маленькие удовольствия в повседневной жизни. Следует найти вещи, которые приносят вам удовольствие, и радовать себя чем-то из них ежедневно. Это могут быть очень маленькие вещи, которые не стоят много или вообще ничего. Почитайте любимую книгу, съешьте вкусный десерт, поиграйте с домашним любимцем, посмотрите сериал, послушайте песню, которая всегда поднимает вам настроение и тому подобное. Важно делать эти вещи ежедневно, чтобы противодействовать негативу или разочарованием, которые случаются среди рутины.
Наше счастье зависит от решений, которые мы активно принимаем ежедневно / Фото freepik
- Третья – уменьшайте количество решений, которые вам приходится принимать. Если вы оставляете себе слишком много вариантов, у вас быстро возникает "усталость от принятия решений", которая в свою очередь заставляет вас чувствовать себя подавленным и разочарованным. Примером, который хорошо иллюстрирует это, является ситуация, когда вы сидите перед телевизором в пятницу вечером – и просто не можете решить, что же хотите смотреть.
- Бонусный совет: создайте себе дома максимально комфортную атмосферу. Выберите одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно, окружите себя предметами, которые вам больше всего нравятся, и составляйте списки – блюд, которые вы хотите съесть, сериалов, которые вы хотите посмотреть и так далее, чтобы обращаться к ним, когда вам не хочется принимать решения.