В их новом исследовании говорится, что 30 минут домашней работы снижают риск преждевременной смерти более чем на 28%. 24 Канал со ссылкой на Men's Health рассказывает подробнее.
Смотрите также Не об упражнениях или еде: вот над чем нужно работать, если вы хотите жить дольше
Еще одна причина взять в руки пылесос – вместо спортзала
Более того, риск возникновения проблем с сердцем также снижается – на 20%. Но и это еще не все.
Если человек активен по крайней мере 150 минут в неделю в течение 7 лет, уровень смертности снижается на 8%,
– утверждает доктор Скотт Лир.
А люди, которые ходят пешком более 750 минут в неделю, на 36% меньше рискуют умереть.
Чтобы прийти к этим выводам, Лир изучил более 130 000 людей из 17 стран мира. По словам ученого, вы можете сделать гораздо больше, чтобы статистика работала в вашу пользу.
Обычная домашняя работа может существенно повлиять на продолжительность вашей жизни, говорят ученые / Фото freepik
Собственно, польза для вашего здоровья от того, что вы больше двигаетесь, почти не имеет границ.
А что там пылесос? Все просто: он помогает не сидеть на месте в течение дня. И это очень хорошая новость для людей, у которых мало времени или вообще нет его на посещение спортзала.
- То есть, по словам Лира, необязательно идти в спортзал, чтобы немного потренироваться. Тренажерный зал – это прекрасно, но есть же определенный порог, сколько времени вы можете там проводить. Поэтому лучше внедрять физические упражнения в свою повседневную жизнь.
- А это как раз об обычных прогулках и выполнении домашней работы. Итак, пылесос может принести вам много пользы – во многих смыслах.