Каждый 5 взрослый зумер больше любит кубики пресса, чем здоровый сон: почему эта связь важна
- Исследование выявило, что 22% зумеров ценят подкачанный пресс больше, чем полноценный сон.
- Доктор Холли Миллинг подчеркивает, что качественный сон является важным для достижения фитнес-целей и повышения мотивации.
- 87% тех, кто адаптировал свой сон к фитнес-режиму, заметили улучшение производительности и восстановления.
Недавнее исследование показало, что каждый 5 представитель поколения зумеров предпочитает подтянутый живот, а не сон. В опросе приняли участие 1500 человек, регулярно занимающихся спортом.
И, да, 22% из них ценят подкачанный пресс больше, чем полноценный сон. 24 Канал со ссылкой на Daily Star
расскажет подробнее.
Смотрите также Может ли бег навредить коленям: вот что говорит наука
Значительная часть молодежи признает, что подтянутый живот для них важнее сна
Что интересно, только 10% взрослых разделяют такое же мнение. А вот 21% представителей поколения зумеров и 23% миллениалов ставят занятия фитнесом выше полноценного сна в разрезе стремления к общему благополучию. Хотя только 31% подстраивают свой график сна под свои фитнес-цели.
Исследование провели по заказу компании Silentnight, которая в партнерстве с Myvitamins разработала план тренировок для сна, чтобы помочь фанатам фитнеса управлять своим распорядком дня. В компании убеждены, что без достаточного количества полноценного сна повседневная жизнь человека может серьезно пострадать. В частности, это касается концентрации внимания, настроения, уровня энергии и спортивных результатов.
Доктор Холли Миллинг отмечает, что забота о своем сне никак не помешает вам достичь ваших фитнес-целей. Наоборот – поможет достигать их более эффективно. Ведь сон является мощным инструментом производительности, и нам не нужно выбирать между ним и прессом. Качественный и стабильный сон действительно повышает производительность, улучшает мотивацию и сосредоточенность.
По опросу, среди тех, кто изменил свой график сна, чтобы приспособить его к занятиям фитнесом, 87% считают, что новый режим помог повысить производительность и восстановиться.
Миллениалы с показателем в 30% опрошенных больше всего противостоят соблюдению последовательного графика сна. Но среди зумеров все больше людей начинают осознавать ценность режима и восстановления.