Відсутність спілкування є однією з головних причин, чому пара може втратити зв'язок або відчути дистанцію. І це може призвести до накопичення проблем і вибуху тоді, коли найменше цього очікують.
Також цікаво Ніяково і страшно: 10 секретів, якими люди ніколи не поділяться зі своїми партнерами
Отже, слід захистити стосунки – а це означає ставити правильні запитання, говорити про емоції, потреби, плани та динаміку, щоб зразу прояснювати ситуацію та уникати непорозумінь.
5 тем для розмови, які допоможуть парі зберегти стосунки
На Talkspace зауважили, що є певні теми, які пари найчастіше обговорюють у терапевтичному просторі. Насправді це теми, які варто обговорювати всім, навіть якщо у стосунках все добре.
- Управління грошима. За даними Американської психологічної асоціації, 31% пар відчувають стрес і проблеми, пов'язані з грошима та управлінням фінансами, особливо коли вони спільні. Коли говорите про гроші, ставте питання, говоріть про спільні витрати, плани заощаджень, пріоритети витрат і вибір способу життя, а також про моменти, коли потрібно планувати більш жорстко або економно, щоб досягти інших цілей (наприклад, коли ви відкладаєте на будинок або машину).
- Плани та цілі на майбутнє. Адже це ваше бачення спільного майбутнього і те, що є частиною ваших життєвих планів. Це про обговорення можливості мати дітей, місця, де ви хотіли б жити, або того, чого ви хочете досягти. А мета – з'ясувати, чи дійсно ці бачення є сумісними й доповнюють одне одного. Важко мати добрі стосунки з людиною, яка не хоче того, чого й ти.
Є низка тем, які потрібно проговорювати у парі, навіть якщо у ній немає проблем / Фото freepik
- Секс і домовленості. Розмови про сексуальні бажання, потреби та межі є надзвичайно важливими для здорових стосунків. Вони можуть або допомогти зберегти стосунки, або зруйнувати їх, саме тому потрібно говорити про вподобання, межі, потреби й навіть фантазії. Також домовитися про те, що дозволено, а що заборонено (наприклад, деякі пари можуть мати більш відкриті стосунки, тоді як інші віддають перевагу моногамії).
- Ролі та обов'язки. Яка роль кожного з вас у стосунках? Ролі та обов'язки мають бути визначені спільно та за згодою. Слід розподіляти завдання, прийняття рішень і навіть управління грошима. Усунення будь-яких дисбалансів у ролях та обов'язках може допомогти парі встановити та узгодити очікування.
- Розв'язання проблем. Це пов'язано з визначенням того, що ви збираєтеся робити разом, щоб усувати проблеми, коли вони виникають, і розв'язувати їх у найкращий спосіб, говорити про комунікаційні стратегії або плани дій, яких ви можете дотримуватися в певних складних ситуаціях.