Полностью и полностью отказываться от любимых напитков не стоит. Ведь если подойти к этому вопросу с максимальной строгостью, то риск срыва максимальный, пишет 24 Канал со ссылкой на WineDeals. Вместо этого стоит отдать предпочтение алкоголю, который содержит меньше всего калорий.
Обратите внимание Голова кругом от таких оборотов: вот 5 самых крепких сортов пива в мире
Какой алкоголь имеет меньше всего калорий
Понятное дело, что меньше всего калорий в чистом алкоголе. Если же вы любите коктейли, то с ними ситуация значительно сложнее, но об этом позже. Итак, рассчитываем на 50 граммов напитка:
- Водка: 113 калорий;
- Текила: 122 калории;
- Джин: 130 калорий;
- Скотч: 141 калория;
- Ром: 171 калория.
Если говорить о чистом алкоголе, то меньше всего калорий, как мы видим, в водке. В то же время следует помнить, что алкоголь – не единственный фактор, который влияет на то, что мы можем набрать лишнее. Важно то, с чем именно мы смешиваем этот алкоголь. И мы расскажем, как уменьшить количество калорий в коктейлях, которые вы приготовите дома.
Водка содержит меньше всего калорий / Фото senivpetro
Как уменьшить калорийность коктейлей
Замороженные или сезонные фрукты
Вместо сахара и сиропа, которые подслащивают коктейли, используйте фрукты. Идеальные, конечно же, свежие сезонные. Например, идеально к коктейлю подходят лимоны, персики, апельсины. Они содержат относительно мало углеводов и являются низкокалорийными.
Газированная вода
Ее рекомендуют использовать вместо тоников, которые содержат добавленный сахар. Обычная газировка дополнит коктейль, подарит ему легкость и пузырчатость, которую мы любим в коктейлях.
Меньшие порции
Еще один полезный совет – просто уменьшите порции коктейлей. Или же вместо 2 – 3 коктейлей за вечер выпивайте 1 – 2. Также позаботьтесь о полезных компаньонах к вашим любимым напиткам. Например, миндаль или оливки. Но на них не налегайте, потому что их сложно назвать низкокалорийными.
Коктейли содержат значительно больше калорий / Фото freepik
А теперь назовем коктейли, которые содержат больше всего калорий. Обратите внимание, есть ли среди них ваш любимый.
Наиболее калорийные коктейли
- Long Island Ice Tea – 780 калорий. Что делает его таким калорийным? Пять видов алкоголя (водка, текила, ром, джин, трипл-сек), подслащенный премикс и кола.
- Маргарита – 740 калорий. Что делает ее калорийной? Текила, трипл-сек, подслащенный премикс.
- Пина-колада – 644 калории. Что делает ее калорийной? Ром, кокосовое молоко, подслащенный премикс.
- Май Тай – 350 калорий. Что делает его калорийным? Два вида рома (светлый и темный), миндальный крем, трипл-сек, ананасовый сок, подслащенный премикс.
- Шампанский коктейль – 250 калорий. Что делает его калорийным? Шампанское, коньяк, сахар.
- Fog Cutter – 225 калорий. Четыре вида алкоголя (ром, джин, бренди, херес), апельсиновый сок, сироп оргии.
- Джин/Водка с тоником – 200 калорий. Что делает его калорийным? Джин или водка, тоник с добавленным сахаром.
- Мохито – 160 калорий. Что делает его калорийным? Ром, сахар, содовая, вода с сахаром.
- Космополитен – 150 калорий. Что делает его калорийным? Водка, трипл-сек, клюквенный сок, лаймовый сироп.
Вам понравится Забудьте о виски с колой: вот лучшие пары для Jameson, Black Label и Hankey Bannister
Теперь вы знаете, какой алкоголь наименее калорийный. Какой бы напиток вы не выбрали, потребляйте ответственно.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.