Созависимая дружба: почему важно немедленно научиться распознавать ее признаки
- Созависимая дружба характеризуется тем, что один человек зависит от другого, жертвуя своими потребностями и теряя себя.
- Признаки созависимости – необходимость одобрения друга для принятия решений, зависимость собственного настроения от настроения друга, ухудшение других отношений, чрезмерная ревность и страх установления границ.
На самом деле это удивительно сложно – распознать, а еще и признать созависимую дружбу. Тем более когда сериалы и книги полны идеализированными образами неразлучных дуэтов, которые все делают вместе.
Но здесь важно понять, что созависимость – это не то же, что близость. Потому что первая априори опасна, і 24 Канал благодаря GQ расскажет вам о ее тревожных признаках.
Смотрите также Психолог дала 3 совета против кризиса среднего возраста, но они важны для всех в целом
Вот несколько тревожных признаков созависимой дружбы, на которые следует обратить внимание
Пожалуй, все мы стремимся чувствовать себя безопасно, уверенно, и просто – хорошо. И это прекрасная цель, пока средством к ее достижению не становится созависимость.
При созависимой дружбе один человек буквально зависит от другого человека, не чувствуя без него вышеописанного. Причем часто до такой степени, что собственные потребности отходят на второй план.
Жертвовать собой – это не то, что в итоге сделает вас счастливым. Поэтому вы должны научиться распознавать признаки созависимости, чтобы вовремя выйти из ее ловушки. Вот 5 таких:
- Вам нужно его мнение, прежде чем принять решение. Во многих ситуациях есть смысл спросить у друга о его мнении. О том, что заказать на совместный ужин, об одежде, которую вы собрались покупать, о выборе духов на свидание с кем-то и тому подобное. Другое дело, если вы дошли до того, что уже не можете двигаться дальше без его мнения, что вы нуждаетесь в его одобрении относительно чего угодно. Когда мнение другого человека начинает иметь большее значение, чем ваше, это может быть признаком того, что вы начинаете терять себя в этой дружбе.
- Ваше настроение зависит от того, как у него дела. То есть вы не просто радуетесь за друга, когда его повышают, или грустите, когда он разошелся с девушкой, а чувствуете личную ответственность за его переживания. То есть вы не можете чувствовать себя хорошо, если он не чувствует себя хорошо. И здесь вы можете прибегнуть к ошибочным решениям, не предлагая поддержку, а давя на него, чтобы исправить или контролировать его настроение, или наоборот – отдавая все, только чтобы он чувствовал себя хорошо.
Стоит знать Как вернуть утраченную дружбу: стратегия примирения из 5 шагов
- Другие ваши отношения ухудшаются. Даже если у вас невероятный и идеальный друг, вы не можете не иметь других людей в вашей социальной сети. Это и семья, и другие друзья, также коллеги, которые вам симпатичны и тому подобное. Но в ситуации созависимости люди часто начинают отказываться от других дружеских отношений, хобби, от других источников поддержки и радости.
- Вы ревнуете, когда он проводит время с другими. Это не автоматически тревожный сигнал, если речь идет о щепотке ревности или грусти, когда ваш лучший друг развлекается с кем-то другим. Но когда эти чувства превращаются в обиду, будто вы имеете право на 100% его времени и внимания – это уже признак созависимой дружбы.
- Вы боитесь, что установление границ может оттолкнуть его. Здоровая динамика дружбы оставляет пространство для своих мыслей и действий. То есть это нормально – не ответить на звонок, если вы истощены, или дать понять, что его шутка вам не понравилась. Но при созависимости сама мысль о том, что вы можете расстроить друга, может вызвать чувство вины, тревоги или стресса.