Як швидко зупинити сварку з ким завгодно: експерти радять застосувати певні слова
- Психологи виявили, що є фраза, що може допомогти зупинити або запобігти ескалації конфлікту.
- Сімейна психотерапевтка Карі Руснак стверджує, що ця фраза знижує реактивність, створює зв'язок і заспокоює ситуацію.
Чи існує чарівна формула для швидкого уникнення суперечки? Якщо коротко – то ні, але є нюанс, який може змінити все.
Дослідження психологів виявили певні слова, які можуть зупинити сварку чи запобігти її ескалації. 24 Канал із посиланням на GQ розповість саме про них.
Дивіться також Посварилися за емодзі, розійшлися через телевізор: популярні причини розриву стосунків вражають
Ось "магія", яка зупиняє сварки
Сварки переважно починаються через те, що стався розрив комунікації. А напруга зростає, тому що ми хочемо висловитися, але не знаємо як.
Сімейна психотерапевтка Карі Руснак каже, що рішенням тут, власне, є правильна розмова, або – розмова по-справжньому. Карі рекомендує застосувати певні слова, згідно з аналізом і досвідом: "Розкажи мені більше".
Тобто, так, для припинення суперечки потрібна не надприродна сила, а радше здоровий глузд. Утім, його застування може робити справді надприродні речі.
Варто знати Ось 3 головні причини постійних сварок у парах
"Розкажи мені більше": як це працює
Руснак пояснює: якщо ви вважаєте, що суперечка може статися або вже почалася, то пряме прохання до іншої людини розповісти вам, що сталося або що відбувається з нею, може "знизити реактивність". Що своєю чергою знижує тон та створює зв'язок. А це насправді – фундаментальні речі в таких випадках.
Наука підтверджує, що ви можете уникнути сварки, тому що ці слова ("розкажи мені більше") можуть заспокоїти ситуацію. А ще вони змушують вас поставити себе на місце іншої людини та дають зрозуміти тій людині, що вам не байдуже. За таких обставин вона зможе відчувати себе більш захищеною і менш схильною до оборонної реакції.
Звичайно, після озвучування цієї фрази ви повинні бути відкритими та розуміючими. А якщо ви чогось не розумієте – скажіть про це спокійно, і ніколи не вказуйте на те, що ситуація є проблемою тільки для вашого співрозмовника.
Зрештою, хороша комунікація – це єдине, що може зупинити суперечку чи запобігти сварці. Це єдина доступна нам "магія" у таких ситуаціях.