Спорт і відпочинок

Щоб покращити пам'ять, потрібно читати, вчитися, вдаватися до різних інтелектуальних ігор тощо. Важливі також спілкування та прогулянки на свіжому повітрі – але не тільки.

З віком може статися втрата м'язової маси. І якщо хочете це відтермінувати, вам слід знайти стратегії, вправи й корисні звички, які дозволять підтримувати силу і масу тривалий час.