Спорт і відпочинок

Відома аксіома, що після фізичного навантаження у спортзалі потрібен відпочинок. Але ще є один важливий аспект – це те, що ви їсте після тренування.

Ви чули про японську ходьбу? Цей метод ще називають 3 – 3, і він ефективніший за біг для сили та здоров'я, при цьому досить простий.