Спорт и отдых

Известная аксиома, что после физической нагрузки в спортзале нужен отдых. Но еще есть один важный аспект – это то, что вы едите после тренировки.

Вы слышали о японской ходьбе? Этот метод еще называют 3 – 3, и он эффективнее бега для силы и здоровья, при этом достаточно прост.